«Встреча бегодрузей на Уна-Козе»
Именно под таким девизом была запланирована моя поездка на трейл «УНА-КОЗ 2018», который в очередной раз проводили наши друзья из «Спортпаутины»...
Сразу хотелось бы выразить огромную благодарность и респект всем организаторам, в особенности Андрею и Юре, волонтерам и помощникам на дистанции за офигенно-тёплую дружескую, где-то даже семейную атмосферу!!!! Спасибо Вам ребята!!!
А теперь небольшой отчетик о моей поездке...
В этом году представителей нашей беготусы было не много, всего 2 человека я и Денис Марченко, так же к нам присоединился Илья Мамонтов, хороший парень из Кисловодска... ребята планировали преодолеть дистанцию в 25 км, я же замахнулся на ультарадистанцию 50 км...
Всю дорогу до п. Каменномостский вели светские беседы, ели бананы, обсуждали беговые планы и делились беговым опытом... так за разговорами пролетели 3 часа дороги и вот мы на месте старта на территории экстрим парка «Мишоко», который располагается над одноименным ущельем с одноименной речушкой... по приезду пообщались с друзьями, немного помогли в организации стартового городка... ужин... и спатки)))
Погода отличная, ночь лунная... но ночью поднялся сильный ветер, который стих только перед самым стартом... а старт у нас был назначен на 9 утра...
6:00 подъем... завтракаем гречневой кашей со сгущенкой... закидываем печенюги, бананы в рот, запиваем зелёным чайком... на часах 7:30, а значит есть время подготовится с забегу... пересматриваю снаряжение, одежду, питание и обнаруживаю, что одна из двух моих мягких питьевых бутылок от Salomon протекает((( принимаю решение ее выкинуть, т.к толку от неё все равно не будет, а вот бегать с мокрым желетиком не очень-то хочется... в итоге стартую с 1 бутылкой 0,5 литра... из питания с собой 9 гелей, штук 15 фиников, грамм 350 орехов кешью и кедровых...
Погода позволяет бежать в шортах и майке, на ногах трейловые кроссы Salomon Sense 2 GEKO...
8:45 короткий позитивный брифинг от Юры и....
9:00 СТАААААРТ!!!!
Стартовали все дистанции одновременно, а их к слову сказать было 4: 6, 10, 25, 50 км. И вот толпа из 80 человек понеслась по тропе с отличной маркировкой... крутой техничный спуск к речке Мишоко немного разбавил толпу... но вот знаменитый «беговой паровозинг» (это когда все бегут за лидером, и не следят за разметкой) заводит лидирующую группу не туда... минутное метание в поисках тропы и вот я несусь вниз по склону к правильной тропке... это мне позволяет на первом километре встать на 2 позицию... лидер идёт метрах в 50 впереди... к слову сказать он очень уверенно отрабатывал все подъемы... я прям завидовал... нас вела вперёд красивая лесная тропа по хребту Унакоз, которая все время забирала вверх... за первые 10 км мы набрали около 500 метров по высоте... в таком режиме мы проскочили парк Тетис, и двинулись к скале Чертов Палец... с данной части дистанции открываются красивейшие вида на реку Белая, плато Лаго-Наки и заснеженные вершины Кавказского хребта... бегу... кушаю гели каждый час... от скалы Чертов палец наш путь пролегал в Свято-Михайловский монастырь...но не просто пролегал, а пролегал он через огромные известняковые карьеры, по известняковой белой дороге... на спусках мне удалось выскочить на первую позицию... к сожалению в монастыре побродить мне не удалось((( быстро поднялся к колокольне, поставил в маленьком храме свечку и бегом в обратный путь к скале Чертов Палец...
В порыве бегового боя я допустил ошибку, которая оказала огромное влияние на дальнейшую расстановку сил: я не набрал воды!!! И уже через 10 минут после монастыря я остался без воды((( в перейди затяжной подъем к скале... по солнцепеку... по дороге которая отражает солнце как зеркало((( я закипел... были мысли пить из луж, но здравий смысл ещё булькал в моей голове)) кое как я добрался до скалы Чертов Палец... это всего лишь 33 км... впереди ещё 17... с этого чудного места меня ждал очень техничный спуск в Даховскую к реке Белая... на этом спуске мне удалось пополнить запас воды в небольших родничках, но было уже поздно... процесс обезвоживаниям был в самом разгаре и меня начали одолевать судороги икроножных мышц... на спуске меня обошли ребята... и я зафиксировал я на 3 позиции... в Даховской на пункте раздачи еды, Андрей напоил меня колой и я впихнул в себя четвертинку апельсина... впереди ровный участок маршрута из Даховской до водопадов Руфбаго... 5 км... но эти 5 км казались мне вечностью... судороги били по мышцам так, что мне казалось что я скрюченными пальцами на ногах порву кроссовки((( много шёл... боролся с желанием все бросить... пришлось выпить Немисила... я смог взять себя в руки и начать работать... легонько дотянул до Руфабго и о чудо!!! Второе дыхание!!! Работа в гору, шныряние между толпами туристов и возможно Немисил меня приводят в тонус и я набираю хороший темп и офигенный практически вертикальный участок прохожу «на ура»...
Последние 5 км дались легко... бежишь по лесу... видишь на другой стороне реки базовый лагерь... хорошо))) влетаю в посёлок Каменномостский и меня ждёт финишный рывок: затяжной двухкилометровый подъем к финишу... работаю шагом, но в высоком темпе... выскочил на поляны, руки в ноги и бежать... пульсометр показывает 177 ударов сердца... ФИНИШ!!!!
Ребята поздравляют!!! Юра шутит!!! Безалкогольное пиво!!! Кайф!!!!
Узнаю новости в других дистанций... Илья на 25 км занял 2 место, Денис - третье!!! Молодцы!!!
А дальше отдых и восстановительное купание в водопаде Мишохо)))
Итоги моего бегопутешествия: 50 км, 5:37:17 время, суммарный набор высоты 1825 метров... 3-й результат... проиграл 1 месту 7 минут, 2 месту - 5 минут... думаю что это меньше 1 км разрыва... скушал: 6 гелей, 4 финика, 1/4 апельсина, 400 мл колы... орехи не тронул... Финики кушать тоже не удобно...
Выводы: просчитывать пункты питания и вовремя пополнять запасы... заголодал или недопил - проблемы... больше тренировать бег в гору...
Еще раз огромное спасибо всем причастным к этой замечательной беговстрече!!!!
